普段から化粧が重い朝

始まりのスタートの狭間
ダイエット

ダイエットは代謝を上げること!

ダイエットには様々な方法があります。TVや雑誌や有名人が試した方法などお手本や情報は星の数ほどあります。その中で自分に合うダイエット方法を探すのは本当に難しいです。私自身も30代に差し掛かり、20代ではつかなかった肉やすぐに落とせていた肉があちこちに。http://www.parkbench-drive.com/

これはまずいと思い、ダイエットをすることにしました。しかし冒頭で話した通り、ダイエット方法は星の数ほどあります。何が良いんだろう…。私は根気強くもなく飽き性で無駄を嫌います。運動して食事制限をして、苦労したのに間違った方法では痩せません。そんな無駄なことはしたくない。

正しいダイエット方法は何だろうと調べると「痩せやすい体を作りましょう」ということを知りました。痩せやすい体を作るためにはまず、内臓の温度を高めなくてはなりません。

白湯やヨガや根野菜といったものを取り入れて体の中の温度を高めて代謝を上げる努力をしました。体を冷やさないようにシャワーで済ませていたお風呂もしっかりと湯船に浸かります。

ヨガは自宅で出来るようにYouTubeを見ながらしました。たったこれだけなのですが、開始した月に3kg痩せました。元々冷え性で便秘気味だったのも改善され、体の作りを変えることの大切さを知りました。正しい体づくりはダイエットの近道なのではないでしょうか。

無理な運動無理な食事生活、それらは一時的に痩せても続かないと思います。持続させるためには無理なく自分の生活に取り入れる必要があります。

いつも飲んでいた珈琲を白湯に、生野菜を根野菜に、シャワーをお湯に、寝る前にスマホで遊んでいた時間を15分のヨガに、こうして置き換えることが出来たら気がつけば体の中から無駄なものがなくなり少しの運動でも前とは違った代謝で痩せていけるハズです。