普段から化粧が重い朝

始まりのスタートの狭間
ダイエット

ルーティーンが全てを変える2

実際の朝のトレーニングメニューのをご紹介します。キラリ麹の炭クレンズ生酵素

私は腹筋を〇〇回、プランクを〇分といったノルマ的なものはできません。

でも、きまったYouTubeでの動画を見ながらなら毎日同じ動画を見ることで、決まった時間トレーニングができるのでそちらを選択しています。

きつく短期間頑張るより、ゆるく長期間頑張る方を選択しています。

私のお気に入りは、「のがチャンネル」と「マッスルウォッチング」です。

まず、のがチャンネルで2分の腹筋動画2を2本、その後2分のプランク動画を2本、5分のヒップアップ動画を1本、その後マッスルウォッチングで5分の動画を2本し、最後10分の動画を1本です。

気が付くと、6時50分になっています。

慌ててお湯を入れだし、最後のヨガトレーニングに入ります。

ちょうど10分のトレーニングが終了すると、いい感じでお湯がはった状態になり、そのままドボンとお風呂につかります。

気持ちよくて気持ちよくて。

そして忘れてならないのが、体重計に乗ることです。

毎日体重計に乗る。つまり、一番の楽しみを朝のお風呂上りと決めているため、毎日頑張れています。

そして7時40分を目途にスーツに着替えて出社します。徒歩20分程度の距離に勤務先があります。こうして会社でも毎日気持ちよく仕事に入っていけます。