普段から化粧が重い朝

始まりのスタートの狭間
ダイエット

リバウンドしないダイエット法

私のリバウンドしないダイエット法は一年間かけて体重を徐々に落としていくダイエット法です。一か月1キロを目標にするやり方です。http://www.radiclmag.com/

総合的に一年間十二か月でマイナス12キロを目標にする方法です。地道に痩せる方法の方がリバウンドしにくく、確実に焦ることなく、じっくり、時間をかけて体重を落としていきました。ズバリと結果を言うと12キロとまではいかなくても10キロのダイエットに成功しました。

そのときのに痩せるかていで試みた方法が夕食を豆腐だけにする方法です。それからは毎日、夜は豆腐だけにして後は夏場の一週間は朝ごはんだけの一食ダイエットも試みましたが一食ダイエットはやめた後にすぐに体重が戻ったのでほとんど意味がありませんでした。

そして、痩せていく過程よりその後の体重の維持の方が一番、大切なことに築きました。維持することが一番、難しいことなんだと思いました。あれだけ苦労して痩せた体重が油断すると1キロあっと言う間に増えてしまいます。

頑張って痩せても少し過食することでいっきに増えて、水の泡となってしまいます。痩せたあとの体重維持がとても大切な事なんだと思います。あれだけ苦労して痩せた事を無駄にしないためにも継続して食べ過ぎに注意することです。そこを気をつければそれほど体重はある程度で維持していけると思いました。