普段から化粧が重い朝

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ダイエット

踏み台ダイエットでマイナス10kg!

なかなか続かないダイエット、痩せるためには忍耐力も必要です。

半年かけてマイナス10kgのダイエットに成功しました。

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「半年も!?」と思った方もいるかもしれませんが、一気に体重を落とすことはリバウンドにも繋がりかねません。

ゆっくり時間をかけて体重を落とすと同時に、痩せる行動を習慣的にすることが大切です。

そうすると、リバウンドもしにくいですし、少し体重が増えてしまっても焦ることもありません。

そんな私が試したのはWiiFitの踏み台。

もちろんWiiFitがなくても階段などを利用して踏み台をすることができます。

ただ踏み台をすることを意識したというよりは、毎日5kg以上歩くことを目標にしていました。

WiiFitであれば、テレビを見ながら踏み台を行うことができたので、WiiFitを利用していました。

体重を落とすことを意識したダイエットはもう終了しましたが、今でも1日休みがあるときは午前中に1時間?1時間半、午後に2時間程度行っています。

とにかく水分を身体から出すことが大切だと思ったので、汗をかきまくることが大切です。

ダイエットをしていたときも、今でも思いますが、毎日体重を測ることでグラフが右下がりになっていく様子がたまりません。

ただし、しっかりと栄養はとらないといけないので、全くご飯を食べないということはNGです。

夕ご飯の炭水化物を抜くなどできるところから食事管理は始めていきましょう。