普段から化粧が重い朝

始まりのスタートの狭間
ダイエット

頑張らないダイエット

専業主婦の頃。自分ではそんなに食べてるつもりはなかったけど、ストレスがなく、あまり動かなかったせいか、体重が増え、顔がたるんできました。これは危険だ!そう思い始めた頃、近所の専業主婦仲間から誘われ、ホットヨガを始めました。汗を掻きながら体を伸ばすヨガはとても気持ちがよく、週に3回程度通い始めました。

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すると、徐々に体重が落ち始めたのです!!!ヨガのインストラクターさんは、「夜どんなに食べ過ぎても、睡眠時間も含め、16時間水だけで過ごせば食べたことがチャラになる!」「こんな時期はこのヨガがお勧め!」等色んな情報も教えてくれました。

そういったプチアドバイスを実践しながらヨガをしたことも良かったのだと思います。体重が減っていく喜びと、なんといってもホットヨガの気持ちよさにはまり、無理なくダイエットすることができました。仕事を始めるまで約1年間続けましたが、4キロ程体重が落ち、それを無理なくキープできるようになりました。誘ってくれた主婦仲間は毎日通い、約10キロ痩せていました!

もう一つは、独身時代仕事ばかりしていた頃。過食気味で運動する余裕もなかった頃のダイエットです。「水をたくさん飲むダイエット」を実行。1日中、こまめに水を飲み、我慢せずに行きたい時にお手洗いに行くというダイエットです。

午前中にたくさん飲み、午後から夜にかけて飲む量を減らすことだけを気を付けた結果、6キロほど体重が減り、夕方必ず現れていた浮腫みも改善されました。これはお金もかからないし、楽なので気に入ったのですが、頻繁に離席することが許される職場でないと難しいなと思いました。とにかくダイエットは無理がなく、頑張らなくていい、楽しむことが大事だと感じました。