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ダイエット

生姜炭酸水ダイエットが凄い

炭酸水に生姜を加えると、ダイエットに良い飲み物に大変身!するそうなので、その理由と、効果的な飲み方をご紹介致します。

自宅で簡単に作ることができるショウガ炭酸水は、ダイエットに効果的です。パエンナスリムNEO(ネオ)

炭酸水も生姜もダイエットに役立つ素材ですが、炭酸水に生姜を入れて飲むとさらに効果が期待できます。

炭酸水は無糖を選びましょう。ジンジャーエールなど味があるのは、ダイエットに適してません。炭酸によって空腹感や食欲を抑えてくれるだけではなく、生姜が体を温めて代謝をアップさせる効果を同時に得ることができます。

生姜に含まれるジンゲロールは代謝を上げるだけではなく、コレステロールを下げるのにも効果的です。

炭酸水200mlに、おろし生姜を小さじ1杯程度入れて混ぜると完成します。

生姜が手元にない時は、チューブ入りの生姜でも大丈夫です。

生姜炭酸水を飲むタイミングは、食前に摂取するのがお勧めです。

炭酸水がお腹を膨らましてくれるので、空腹感を満たして、食べ過ぎを防いでくれます。生姜炭酸水は朝一番に飲むと便秘で悩んでいる方には特にお勧めします。生姜の代謝アップの効果を狙って運動の前やお風呂の前に飲むのも効果的です。

生姜炭酸水は、たくさん飲めば効果が上がるというわけではないので、1日に飲む量は合計500ml程度が目安です。

胃腸の弱い方は急にたくさん飲むと刺激でお腹を壊してしまうこともあるので、こまめに少しずつ飲むようにしましょう。