普段から化粧が重い朝

始まりのスタートの狭間
ヘアケア

女性なのに、まだ若いのに分け目が薄い。

私は女性で、まだ20代なのに、分け目が薄くて、風が吹き付ける日なんかははげてるように見えてしまいます。本当に悩んでいます。

私は10代のころから薄毛に悩んでいます。

ウィッグを買ってみたことさえあります。

でも、汗っかきなので夏は特にウィッグをかぶるのは辛いです。群れてあせもができてしまった上に、余計に髪が薄くなってしまったんです。

どうにか髪の毛を増やす方法がないかと毎日いろいろなことを試しています。ムーモ

まず、髪の毛を構成する物質で一番大きな割合を占めているのが、ケラチンとよばれる「タンパク質」です。

なので、納豆を毎晩欠かさず食べています。

ケラチンをつくりだすには「亜鉛」をたくさん摂ることが重要です。

亜鉛がたくさん含まれた食べ物というのは、

・生ガキ

・チーズ

・煮干

・レバー

・大豆

・うなぎ

などです。

この中でも特に大好物の、チーズやレバー、大豆を積極的に食べています。

チーズは、ラーメンにトッピングしたり、いろいろな温かい料理にトッピングして、とろけさせて食べています。

レバーは、よく火を通して、ニラと一緒に食べるレバニラは最高です。

大豆は、納豆をはじめとして、きな粉や煮豆をよく食べます。

このような食べ物をたくさん摂り始めたのは三年前です。

3年前と比べると、私の髪の毛は明らかに強く、太くなりました。

前よりかは密度も濃くなっているので、薄くも見えなくなりました。

とっても嬉しいです。これからも、ずっと続けていきます。