普段から化粧が重い朝

始まりのスタートの狭間
ダイエット

わたしの本気ダイエットのきっかけ

46歳主婦です、結婚退職して17年。学生の頃は「ヤセの大食い」と言われるほど体形は細目でした

社会人で仕事してるときもお腹のポッコリは気にりつつも体重は42kg ダイエット本や流行のダイエットに飛びつくことはありませんでした

でも年齢って残酷ですね、食べれば増え、ゴロゴロしても肉がつく、ネットショッピングでスイーツを食べて簡単に50kgを超えました

健康のためにと気候の良い春や秋にウォーキングを始めました、でも長続きしないため53kgを継続中・・・

そんな状況が劇的に変化したのが今年4月です。

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「乳がん」です  毎日の着替えで何となく触れて気づいた胸のしこり、クリニックで検査したところ告げられました

ステージ2の早期発見なので大丈夫なんですが気持ちが激しく動揺してしまって夫から家の中でこもりっぱななしはよくない、体を動かして免疫を高めよう。気分転換にもなるよと勧められて毎日 朝、夕方、食後20-30分ほど歩きました

多いときは 10km近く 7月に手術を受け7月の下旬から朝、夕方のウォーキングを再開(距離は5kmほどです)

体重が 50kgになりました!!  体脂肪率も33%→29.5%

特別な筋トレはしていませんがウエストも細くなりました

目標は47kg 体脂肪率 25%です

継続は力なりといいますが、自分自身の「強い意志」が必要です

私の強い意志の原動力は、医師から言われました「運動継続しないと再発するよ」 もう入院・手術はコリゴリです!

あと「ガンです」の言葉の衝撃も まっぴらです!! だから確実にダイエットを成功させます!!!